2012年10月アーカイブ

酵素ダイエットとは!?

酵素ダイエットは、従来のカロリー制限をしていくダイエットとは基本的に異なるダイエット方法です。

人間の身体は、「消化」「吸収」「代謝」とで成り立ち、その作用を補うために『酵素』が必要になってきます。

 

ところが、この『酵素』はストレスや年齢、生活習慣等によって低下・減少してきます。

その結果、代謝が落ち脂肪燃焼効率が下がり、体内に脂肪を溜めやすくなったり痩せにくくなったりします。

とはいえ酵素を補えばダイエットになるかといえばそれだけでは不十分で

酵素が低下・減少する要素を改善することが大切になってきます

特に現代人は限りある酵素を無駄に消費しやすくなっていますので

ストレスや生活習慣は酵素の浪費につながっているのです。

つまり酵素ダイエットは、酵素を補うだけでなく酵素の無駄使いを減らすことが

酵素ダイエット成功のポイントとなってきます。

 

そしてこの酵素ダイエットは、ダイエット効果だけでなく、

代謝が良くなることで、美肌や便秘の解消、健康維持などの効果も期待できます。

それこそが若返りの大きな秘訣でもありますね。


ワンポイントアドバイス

酵素ドリンクの一日一食の置き換え方法が成功率が高いようです

無理な断食よりも時間を掛けてダイエットしたほうがリバウンド防止の為にもいいようですね。

酵素ダイエットのやり方は、今まであったダイエット方法に比べると

明らかに理にかなっているダイエット方法です。

また、酵素はダイエットだけでなく美容にもよく

健康維持という生命活動を行う上で欠かせないものなのです。

 

酵素は熱に弱いので、非加熱状態の野菜や果物・海藻・刺身・肉等に含まれます。

そして、生野菜や果物はすり下ろしたり、ミキサーなどでジュースにすると

酵素が活性化し、体内に吸収しやすくなるので

単に生野菜や果物を食べるより効果的です。

特に、キウイやいちご・パイナップル・パパイアは酵素が多く含まれています。


また、体にいいといってそればかり食べていてもダメですので

バランスの良い食事を心がけましょう


酵素は生野菜や果物だけでなく、醤油や味噌、納豆や漬物・キムチといった

発酵食品にも含まれますので、積極的に召し上がることをお薦めします。

できれば、食事前にジュース等を召し上がるとより効果的ですね。


酵素を摂取することにより、代謝機能が上がってくれば

痩せやすい体質へと改善されダイエットもしやすくなりますので

年齢を重ねた方にも、痩せにくい方にも効果が期待できるものだと思います。

 

酵素ダイエットが身体いい理由

<無理なく健康的に続けやすい>

一日一食の置き換えは無理なくダイエットを進めやすいのですが

食事の代わりに酵素ドリンクを摂っていきますので、

プチ断食などをしても空腹感を感じることも少なく

豊富な栄養を含んだ酵素食品なので非常に健康的な方法と言えます。

 

<酵素ダイエットで便秘解消>

特に体内清掃のための酵素断食ダイエットをすると

大量の宿便が出ます。

また、細胞に溜まった毒素や老廃物も排泄されて

体内の細胞をリフレッシュすることができます。

つまりデトックス効果ですね。


<代謝アップでスリム体型に>
 
定期的な酵素の摂取は、身体の代謝機能をアップさせてくれます。

代謝機能を上げることによってウォーキングや半身浴等の効果も上がり

痩せやすい体質に変わっていくということです。

また、嬉しいおまけに酵素は肩こりや頭痛などを抑制する働きもあるので

常時痛みを感じる方にはストレスフリーとなりますね。


<こだわりぬいた植物天然原料を使用>

ヨモギやウコン等といった何十種類もの

野菜や果実を中心とした原料を使い作られています。

それらのエキスを抽出し作られた酵素ドリンクは、まさに天然植物の宝庫ともいえるものです。

 

 

酵素の特徴

酵素ダイエットなどで注目される酵素ですが、

減量効果に限らず体内のさまざまな働きすべてに必要とされているものです。

私たちは酵素なしには一分も生きていることはできないのです。

血液を作ったり心臓を動かしたり、筋肉や骨・皮膚などを作ったり

また、自然治癒力を増強したり、免疫システムの強化にも役だっています。

酵素はすべての生命活動に関与して働いています。

 

酵素はとてもデリケートな特徴があるのです。

人間だけでなく動植物などの生物にも存在していますが、

「生きている状態」の生物にしか存在できないのです。

例えば、茎から切り取られた野菜や動物から切り取られたお肉のなかの酵素は

切り取られただけでは死にませが

野菜をゆでたり、肉を焼いたりすることで死んでしまいます。

その温度は60~70度です。

ですから酵素を体内に摂り入れようとする場合には酵素のある食べ物を生に近い状態で食べることが大切です。


そして、40度前後の温度で活発に働いてくれるという特徴を持つ酵素ですが

酵素を体内に取り入れて健康やダイエットのための効果を得たい場合には、

体を冷やさずにすることで効果を得やすくすることが大切です。

つまり人間の身体の体温を36.5度を保つことで

酵素がうまく働き免疫力もあがりダイエットや健康維持がうまくいくのです。

 

酵素ドリンクランキング

第一位  ベジライフ酵素液

     90種類の自然の恵みを凝縮配合で栄養たっぷり&超低カロリー!

     おなかの減りにくい断食・おいしい酵素をコンセプトに健康的なダイエットを推進
  
     正式モニターの浜田ブリトニーの-10kgのダイエットは有名!!


第二位  お嬢様酵素

     1日1食置き換えから、48時間集中ファスティングまで!

     ビタミン・ミネラル豊富だからできる集中ダイエット

      酵素飲料の常識を覆す圧倒的な飲みやすさ!

      『野草 64種類』『野菜・果物 22種類』を配合


第三位  ベジデール酵素液

     伝統ある醸造技術で、仕込みは、沖縄産の黒糖のみ。

     良質な106種類の植物原料を使用。

     月イチリセット派向け。


第四位   エッセンジア酵素

     酵素発売以来、美STORY・VERY・美的・グラマラスなど沢山の雑誌に掲載。

     愛飲して頂いている芸能人も多数います。


第五位   野草専科

     クリニック等の専門機関でも取り入れられている酵素原液を

     ベースにした、ダイエット&デトックス特化酵素飲料。

     60年以上、野草酵素一筋の製造元に依頼して作られた酵素原液は、

     毒素を排出することに絞った野草原料配合と強力発酵により

     酵素パワーと吸収力を引き上げています。
     

酵素の働きとは!?

酵素の働きは、健康はもとより、生命活動をコントロールする大切な栄養素です

私達の身体の中での生命活動において、常にさまざまな反応が起きています

それらの反応の殆どは、この酵素の仲立ちがあって成り立っています。

つまり酵素とは、私達の生命維持において不可欠な存在と言えます。


では、酵素にはどんな種類があるのでしょうか

 

『消化酵素』

こちらは食べたものを体内で消化し、その栄養素を取り込むために必要な酵素です。

例えば、唾液や膵液、腸液といった炭水化物を分解する働きを持つ酵素や、胃液や

膵液・腸液はタンパク質を分解します。

また、気になる脂肪分解酵素も含まれています。

 

『代謝酵素』

こちらには、健康を維持する上で大変重要な働きをします。

名前の通り新陳代謝を促したり、免疫力を上げて病気を改善するなどの作用もあります。

また、私達が呼吸できるのは、この代謝酵素のおかげですし、

代謝酵素によって心臓を稼働させて血液を全身に送ることも可能となっているわけです

この二つの酵素は潜在酵素と呼ばれるものから作られていますが

人間が生きている間に作ることができる酵素の量は限られています。

なので、不足しがちな酵素を食品等で補うことが大切になってきます。

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